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10 choses pour prévenir la dépression

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De nos jours,la dépression constitue une partie-intégrante de notre vie, vu que nous sommes confrontés au stress chaque jour.
Puisque la situation actuelle est délicate, plusieurs gens seront exposés à la dépression.
C'est pourquoi je vous propose 10 choses à faire pour prévenir la dépression, car prévention vaut mieux que guérison.

1 - Occuper son temps

Il vaut mieux établir un planning de chaque journée.
Si on est en télétravail, il faut pratiquer d'autres activités: le sport,le dessin...
L'essentiel c'est de ne pas laisser des temps morts.
Ils vont sûrement nous conduire à penser négativement.

2 - Maintenir le contact à distance avec autrui

Personnellement, je fais des challenges avec mes copines, tel est le cas de séances de make up, Skin Care et autres.
Je vous conseille de choisir le challenge que vous voulez et jouez avec vos amis.

3 - Focaliser son attention sur les choses positives

Si vous êtes accros à voir les cas qui augmentent, focalisez-vous sur les gens qui guérissent.
Sinon,lisez des livres qui vous permettent de booster votre positivité.

4 - Changer d'habits et de coiffure

Même si nous sommes confinés, vous pouvez changer votre habit et prétendre que vous allez sortir.
Le moral remonte parce-qu'on change de look et on prend soin de notre corps.
Faites des gommages naturels,les filles, et profitez de ce moment pour revitaliser votre peau.

5 - Essayer de nouvelles recettes

Si vous n'aimez pas la cuisine, il est temps de s'y rendre.
Vous allez commencer par des recettes simples (si vous voulez que je les partage, dites le en commentaire) puis revisitez celles-ci selon votre goût.
Cuisiner est un art qui nous fait voyager: je vous le garantis, surtout lorsque vous essayez des recettes appartenant à d'autres pays.

6 - Ecrire son journal intime

Cette idée peut vous paraitre débile; mais le journal intime permet d'extérioriser la colère et la douleur.
Vous pouvez écrire tous les jours dans les circonstances actuelles ou y recourir lorsque vous êtes malheureux.
Il sera votre confident à vie.

7 - Créer de nouveaux trucs

Vous pouvez recourir à la créativité pour combler votre temps et prévenir la dépression.
À titre d'exemple: Créer des robes, des maisons en bois...

8 - Recourir aux jeux

Il existe plusieurs jeux en ligne où vous pouvez communiquer avec autrui à travers le monde.
Par exemple: je joue actuellement à Sweet Escapes dans lequel je peux échanger avec des amis à travers le monde des "vies" et s'entraider.
Ceci me permet de rencontrer virtuellement de nouveaux amis.

9 - Changer de décoration

Parfois la décoration de la chambre nous déprime parce-qu'elle manque de couleurs.
Qui dit absence de couleurs dit manque de vivacité.
Je vous conseille, donc, de changer la décoration de votre chambre: ajoutez-en des couleurs printanières (le vert, le jaune, le rouge) et des petits trucs qui égayent l'esprit: des fleurs, des statues...

10 - Extérioriser ses sentiments à fond

Ce point est très important, car si on est capable de dévoiler ce qu'on ressent on va diminuer la douleur.
  • Si vous avez l'envie de pleurer ou de crier, faites-le
  • Si vous voulez parler à quelqu'un proche, faites-le
Le plus important c'est votre santé morale et physique.

Mes chers-e ami-es, concentrez-vous sur les plus belles choses offertes par la vie.
Épidémie, maladie ne seront que des souvenirs!
#Je_vous_aime.



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